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Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Contiene vitaminas B1, B2 y niacina o B3, que regulan el sistema nervioso y el aparato digestivo, fortalecen el corazón, protegen la piel y el cabello y son fundamentales para el crecimiento. También contiene vitaminas A y C, es r..

Origen y cultivo El plátano es originario del sudoeste asiático. Se cree que llegaron a Europa en el siglo X. Posteriormente fueron llevados a África y Sudamérica por los marineros portugueses. Hoy día crecen en todas las zonas tropicales y subtropicales del mundo..

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Tienen una alta concentración de vitaminas y minerales. Es uno de los mejores frutos como fuente de vitamina C. Son ricos en antioxidantes y proporcionan mucha fibra soluble. Contienen mucho potasio y acido fólico. Sus pepitas t..

Origen y cultivo Probablemente originaria del sur de México y de América central. Gracias a los españoles se extendió por todo el Caribe e incluso islas del pacifico. Puede producir frutos grandes y deliciosos desde el primer año. Se cultiva por todas las zonas tr..

Origen y cultivo El mango es originario del sur de Asia. Desde alli se extendio al este de Asia probablemente por los monjes budistas. Los persas lo llevaron al norte de Africa. Los mangos llegaron a Europa cuando los ingleses conquistaron la india en el año 1800. La India es el principal pr..

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Tienen mucha vitamina C, el cantalupo en concreto 42 mg por 100 g de carne. Es rico en vitamina A y luteína, que reducen la incidencia de cataratas y la degeneración macular. Contienen tasas altas de vitamina B6, niacina y potasi..