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La manzana

La manzana

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Son una buena fuente de potasio. Ricas en pectina, una fibra soluble que ayuda a la disolución del colesterol y es un antiácido natural para la prevención y tratamiento de las flatulencias. Esta misma sustancia es anti diar.. Leer más...

El melón

El melón

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Tienen mucha vitamina C, el cantalupo en concreto 42 mg por 100 g de carne. Es rico en vitamina A y luteína, que reducen la incidencia de cataratas y la degeneración macular. Contienen tasas altas de vitamina B6, niacina y potasi.. Leer más...

El mango

El mango

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Tienen buen nivel de vitamina C y excelentes niveles de vitamina A en forma de betacarotenos, más que cualquier otra fruta comercial. Los betacarotenos le da su particular coloración amarillenta a la pulpa. Tambien es rico en vita.. Leer más...

La papaya

La papaya

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Contiene altos niveles de vitamina C y A. Contiene mas hierro que otros frutos e incluso la carne. Tiene mas potasio que la banana. Contiene papaína y quimopapaina A y B, que ayudan a digerir la comida. Contiene vitaminas B1, B2 y Nia.. Leer más...

El kiwi

El kiwi

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Tienen una alta concentración de vitaminas y minerales. Es uno de los mejores frutos como fuente de vitamina C. Son ricos en antioxidantes y proporcionan mucha fibra soluble. Contienen mucho potasio y acido fólico. Sus pepitas t.. Leer más...

El plátano

El plátano

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Son una fuente inmediata de energía gracias a sus hidratos de carbono en forma de azúcar que sacia y no engorda. Es rico en fibra, lo que facilita la digestión y actúa como antiácido natural. Buena fuente de .. Leer más...

La pera

La pera

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Contiene vitaminas B1, B2 y niacina o B3, que regulan el sistema nervioso y el aparato digestivo, fortalecen el corazón, protegen la piel y el cabello y son fundamentales para el crecimiento. También contiene vitaminas A y C, es r.. Leer más...

La piña

La piña

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Tiene gran contenido en vitamina C y antioxidantes. Las piñas contienen bromelina, una enzima que es digestiva, antiinflamatoria e interfiere en el crecimiento de células malignas. Es también diurética, ligeramente a.. Leer más...

El pomelo

El pomelo

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Excelente fuente de vitamina C. La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. La parte .. Leer más...

La uva

La uva

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Niveles altos de potasio, que es un depurativo del organismo. Comiéndolas en ayunas, limpian el riñón y el aparato circulatorio. Niveles altos de luteína y zeaxantina (tipos de vitamina A) que reducen la posibilidad .. Leer más...

El anacardo

El anacardo

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud La nuez es muy nutritiva, contiene un 45% de grasas, un 30% de carbohidratos y un 20% de proteínas. Gran aporte de minerales, principalmente cobre, fosforo, magnesio, zinc y hierro, y en menor cantidad potasio, calcio, manganeso y sodio... Leer más...

El arándano

El arándano

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud La principal cualidad es su contenido en flavonoides de todo tipo, compuestos que dan el color a la piel de la fruta, desde el rojo al azul oscuro. Su poder antioxidante y antiinflamatorio son excelentes para evitar problemas de articulaciones (art.. Leer más...

La ciruela

La ciruela

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Alimento rico en vitamina E, especialmente en las ciruelas secas, un antioxidante que previene el envejecimiento celular neutralizando la acción de los radicales libres. Previene la aparición de arrugas. Gran contenido en vitamina.. Leer más...

El albaricoque

El albaricoque

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Es uno de los frutos comerciales más ricos en vitamina A (betacarotenos). El betacaroteno le da el color amarillo al albaricoque. Es un potente antioxidante neutralizando los radicales libres que envejecen las células La vitamina .. Leer más...