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La manzana

La manzana

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Son una buena fuente de potasio. Ricas en pectina, una fibra soluble que ayuda a la disolución del colesterol y es un antiácido natural para la prevención y tratamiento de las flatulencias. Esta misma sustancia es anti diar.. Leer más...

El melón

El melón

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Tienen mucha vitamina C, el cantalupo en concreto 42 mg por 100 g de carne. Es rico en vitamina A y luteína, que reducen la incidencia de cataratas y la degeneración macular. Contienen tasas altas de vitamina B6, niacina y potasi.. Leer más...

El mango

El mango

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Tienen buen nivel de vitamina C y excelentes niveles de vitamina A en forma de betacarotenos, más que cualquier otra fruta comercial. Los betacarotenos le da su particular coloración amarillenta a la pulpa. Tambien es rico en vita.. Leer más...

La papaya

La papaya

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Contiene altos niveles de vitamina C y A. Contiene mas hierro que otros frutos e incluso la carne. Tiene mas potasio que la banana. Contiene papaína y quimopapaina A y B, que ayudan a digerir la comida. Contiene vitaminas B1, B2 y Nia.. Leer más...

El kiwi

El kiwi

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Tienen una alta concentración de vitaminas y minerales. Es uno de los mejores frutos como fuente de vitamina C. Son ricos en antioxidantes y proporcionan mucha fibra soluble. Contienen mucho potasio y acido fólico. Sus pepitas t.. Leer más...

El plátano

El plátano

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Son una fuente inmediata de energía gracias a sus hidratos de carbono en forma de azúcar que sacia y no engorda. Es rico en fibra, lo que facilita la digestión y actúa como antiácido natural. Buena fuente de .. Leer más...

La pera

La pera

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Contiene vitaminas B1, B2 y niacina o B3, que regulan el sistema nervioso y el aparato digestivo, fortalecen el corazón, protegen la piel y el cabello y son fundamentales para el crecimiento. También contiene vitaminas A y C, es r.. Leer más...

La piña

La piña

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Tiene gran contenido en vitamina C y antioxidantes. Las piñas contienen bromelina, una enzima que es digestiva, antiinflamatoria e interfiere en el crecimiento de células malignas. Es también diurética, ligeramente a.. Leer más...

El pomelo

El pomelo

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Excelente fuente de vitamina C. La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. La parte .. Leer más...

La uva

La uva

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud Niveles altos de potasio, que es un depurativo del organismo. Comiéndolas en ayunas, limpian el riñón y el aparato circulatorio. Niveles altos de luteína y zeaxantina (tipos de vitamina A) que reducen la posibilidad .. Leer más...

El anacardo

El anacardo

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud La nuez es muy nutritiva, contiene un 45% de grasas, un 30% de carbohidratos y un 20% de proteínas. Gran aporte de minerales, principalmente cobre, fosforo, magnesio, zinc y hierro, y en menor cantidad potasio, calcio, manganeso y sodio... Leer más...

El arándano

El arándano

Cualidades nutritivas y beneficios para la salud La principal cualidad es su contenido en flavonoides de todo tipo, compuestos que dan el color a la piel de la fruta, desde el rojo al azul oscuro. Su poder antioxidante y antiinflamatorio son excelentes para evitar problemas de articulaciones (art.. Leer más...